7/18/2018 0 Comments プロバイオティクス 空腹時 ナッツ
プロバイオティクスとは何ですか? プロバイオティクスは、消化器官を適切に機能させる天然の酵素やプロセスを刺激するのに役立つ、腸内細菌の有益な形態です. これらの生きている細菌があなたを健康に保つためには、彼らを健康に保つ必要があります. これを行うには2通りの方法があります。プロバイオティックサプリメントを摂取してプロバイオティック食品を食べることをお勧めします. 私たちは皆、プロバイオティクスの大きな健康上の利点を知っていますが、私たち全員がこれらの健康上の利点を利用する方法を知っているわけではありません. 以下は、私があなたの食事に加えるための最良のプロバイオティック食品の概要をまとめたリストです. 私はまた、これらのプロバイオティクスに富んだすべての食品のオーガニックバージョンを購入することをお勧めします. あなたが必要とする理由ProbioticsLength:2分 プロバイオティック食品はあなたの食事に追加する 1. ヨーグルト 最高のプロバイオティクス食品の1つは生きた培養ヨーグルトです。特に手作りです. ヤギの乳から作られたブランドを探し、乳酸菌やアシドフィルスのような余分なプロバイオティクスを注入する. ヤギ乳はタンパク質、ビタミン、ミネラルの豊富な供給源ですが、牛乳よりも消化率が良く、アレルゲン性が低い. ヤギのミルクヨーグルトは、特にサーモフィラス、ビフューダス、ブルガリカスのようなプロバイオティクスが高く、乳酸菌やアシドフィルスのような余分なプロバイオティクスを注入することができます. すべてのヨーグルトが同じように作られているわけではないので、成分リストを必ず読んでください. 多くの人気ブランドは、高フルクトースコーンシロップ、人工甘味料、人工フレーバーで満たされており、甘い脂肪分のアイスクリーム.
プロバイオティクス 空腹時 ナッツ フ***すヨーグルトと同様に、この発酵乳製品は、ヤギ乳と発酵ケフィア穀粒のユニークな組み合わせです. ヨーグルトと同様に、この発酵乳製品は、ヤギ乳と発酵ケフィア穀粒のユニークな組み合わせです. ザウアークラウト 発酵させたキャベツ(そして時には他の野菜)から作られたザウアークラウトは、健康な生きた文化を非常に豊かにするだけでなく、アレルギー症状の軽減. ダークチョコレート チョコレート自体にはプロバイオティクスは含まれていませんが、プロバイオティクスにとって非常に有効なキャリアであることが判明しました. この保護能力のために、高品質のダークチョコレートにプロバイオティクスを加えることができます. 微細藻類 これは、スピルリナ、クロレラ、青緑藻などのスーパーフードの海洋ベースの植物を指します. プロバイオティック自体ではありませんが、微細藻類はプレバイオティックとして働くことができます。つまり、あなたの腸内に既に存在するプロバイオティクスを供給し、栄養を与えます. これらのプレバイオティック食品は、有益な細菌を増加させ、胃腸の健康を改善することが示されている. 彼らはまた、人間のシステムのために、1オンスあたり最も多くのエネルギッシュなリターンを提供します. みそ汁 味噌は伝統的な日本の医学の柱の一つであり、マクロビオティック調理では消化調節薬として広く使われています. ライ麦、豆、米、大麦を発酵させたもので、お湯に味噌を大さじで加えて、ラクトバシラスとビフィズス菌がいっぱいのすばらしい、素早くプロバイオティックなスープを作る. 重要な生きた文化以外にも、味噌は非常に栄養価が高く、環境汚染の影響を中和し、体をアルカリ化し、発癌物質の影響を止めるのに役立つと信じられています. 漬物 それを信じるかどうか、州のピクルスはプライムプロバイオティクスのパンチをパック. 、ピクルスという用語は、通常、ピクルスのキュウリを特に指しますが、ほとんどの野菜は酸洗.プロバイオティクス 空腹時 ナッツ にきびテンペ 肉や豆腐の代用品として、テンペは発酵したプロバイオティクスに富んだ大豆から作られた穀物です. ビタミンB12の偉大なソース、このベジタリアンの食べ物は、焼くか、ベーキングするか、サラダで崩れて食べることができます. 正しく調製されていれば、テンペは塩分が非常に少なく、低ナトリウム食の人にとっては理想的な選択です. アジアの山芋漬けのキムチは、非常にスパイシーで酸っぱい発酵キャベツで、一般的に韓国の食事と共に提供されます. 有益な細菌に加えて、キムチはビタミンC、ビタミンB、ベータカロテン、カルシウム、鉄、カリウム、食物繊維. キムチはあなたがダイエットに加えることができる最高のプロバイオティック食品の1つです。もちろん、スパイスを扱うことができると仮定します. コンブチャティー コンブチャ(Kombucha)は、健康な腸内細菌を高濃度に含む発酵茶の一種です. このプロバイオティック飲料は何世紀にもわたって使用されており、エネルギーを増やし、健康を増強し、体重を減らすのに役立つと考えられています. しかし、カンブシャ茶は、特にカンジダに問題を抱えている人には最適ではないかもしれません. プロバイオティックサプリメント 優れた消化器の健康のために、できるだけ多くのプレバイオティクスとプロバイオティック食品であなたの食事を記入してください. 私はFloratrex、あなたの消化管をサポートし、あなたの免疫システムを高める23のプロバイオティック系統のユニークな公式をお勧めします. 私が見逃している可能性のあるプロバイオティクスを持つ好きな食べ物はありますか?下にコメントを残す!参考文献(13)Damunupola、D. "細菌とチョコレート:Probiotic Deliveryのための成功した組み合わせ. "バージニア工科大学と州立大学、2014年5月9日スマートムーブをもっと食べよう. "コンブチャダイエットサプリメント?" Go Alice!、コロンビア大学、Jan. 作成された情報および声明は教育目的のためのものであり、医師の助言に取って代わるものではありません.プロバイオティクス 空腹時 ナッツ 種類グローバルヒーリングセンターでは、医師の診察、処方、または病気の診断は行われません. グローバル・ヒーリング・センターが提示する意見と栄養アドバイスは、従来の医療サービスの代替物ではない.
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